Eger bir ay boyunca günde iki tane lekeli muz yersen bu olur
Eger sende insanlarin çogu gibiysen muzlarin tadini daha olgunlasirken çikarirsin. Haftalik alisverisini yaptiginda muzlarin daha yesilsi olanlarini alirsin. Onlari olgunlasirken, sariya dönüsürken ve lekesizken yiyorsun.
Arastirmalara göre olusan kahverengi lekeler muzun sirf daha olgun oldugunu degil, ayni zamanda bagisiklik sistemimizi güçlendiren bir sey içerdigini gösterir. Bu özellik tümör nekroz faktöründe de bulunan bir özelliktir ve muzda zaten önceden ispatlanmistir. Kansere karsi vücudumuzdaki enfekte veya iltihapli bölgelere vücut hücreleri tasiyarak savasir. Sonuç olarak bu hücreler yok edilir ve tümör hücrelerinin büyümesini engeller.
Muzun ayrica içerdigi antioksidanlari ile kombine edilirse de beyaz kan hücreleri güçlenir ve bagisiklik sistemimizin gelismesini destekler. Bu nedenle muzlari çöpe atmak yerine onlari yemek çok mantikli.
Inanilmaz besleyici
Olgun muzlarin bagisikliligi arttirma kalitesi bu meyvenin senin için iyi olmasinin tek nedeni degil. Beslenme konusunda muzlarin en az taktir edilen meyvelerden bir tanesi oldugu dogrudur. Meydana çikan ve egzotigi ile ilgimizi çeken yeni meyvelerden dolayi muzun gerçekten ne kadar çok vitamine, besinlere, safra maddesine ve dogal meyve sekerine sahip oldugunu unutuyoruz.
Muhtemelen ‘günde bir elma doktoru kendinden uzak tutar’ sözünü degistirmek ve muzu dahil etmek gerek. Bugünümüzde Amerikanlar elma ve portakali birlesiminden fazla muz yiyorlar.
Muzun vücudunu saglikli tutmasinin bir kaç nedeni daha var.
1. Tansiyonun düsmesini saglar
Muzlarin tansiyonu düsürmesinin ve seni felç veya kalp krizi geçirmekten korumasinin sebebi az sodyum ve çok potasyum içermesidir. Saglikli bir kalbin meyvesidir.
2. Mide eksimesine karsi tedavi
Muzu dogal bir antiasit, asit baglama maddesi olarak görünebilir. Bir muz bile mide eksimesine faydali olabilir ve böylece semptomlari azaltabilir.
3. Demir kaynagi
Kansizlik demir içeren bir beslenme ile tedavi edilebilir ve muz demir içerir. Kirmizi kan hücreleri ve hemoglobin olusturmakta yardimci olur ve vücudundan akan kani güçlendirir.
4. Enerji saglar
Eger spor salonuna veya herhangi bir yere gidip spor yapmak istiyorsan öncesi bir veya iki muz yemen faydali olabilir. Bir veya iki saat süre boyunca daha enerjik olmani saglayacak. Yani sporunu bitirmek için yeterli olan bir süre.
5. Mide için iyiler
Mide urlari çekenler bazi besinlerden uzak durmalari önerilir. Besleyici meyve olsa bile, agrilara sebep olmasi veya çibanlara zarar vermesine sebep olabilir. Mide urlari çeken insanlar muzu yumusak ve hafif olmalarindan dolayi sorunsuz yiyebilir. Hatta muzun lapa gibi olmasi mide duvarini asitler ve diger yanilmalardan korur.
6. Depresyona karsi yardimci olur
Muzun depresyona karsi iyi gelmesinin sebebi yüksek düzeyde triptofan içermesi ve bunun vücutta serotine dönüsmesi ile açiklanir. Serotin ise insani daha mutlu ve daha dengeli hale getirir ve genelde moralini daha yüksek tutar.
7. Kabizligi önler
Muz yeterli miktarda safra maddesi içerir ve bu nedenle barsak hareketliligini sürekli kalmasini destekler. Böylece dogal bir sekilde kabizliga karsi korur.
8. Sinirleri sakinlestirir
Bazi seyler senin zaman zaman stresli olmani veya moralinin bozulmasini saglar. Muz yemegi hiç düsündün mü? Seker seviyeni düzenlemene yardimci olabilir ve içerdigi B vitamini ile sinirlerini sakinlestirebilir. Sonuç daha rahat bir kisilige sahip olmandir.
9. Vücut sicakligini kontrol eder
